ร้องเพลง และสุขภาพหลายคนในชีวิตชอบดนตรี และร้องเพลง อย่ามองข้ามงานอดิเรกส่วนตัวนี้ไป เพราะมีการศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พบว่าการร้องเพลง มีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจของผู้คน การร้องเพลงสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายของผู้คน เพิ่มความจุของปอด และช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม ที่รู้จักกันทั่วไป ในชื่อโรคอัลไซเมอร์ สามารถรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น
ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา นักวิจัยพยายามทำความเข้าใจว่า การร้องเพลง ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร ศาสตราจารย์แฟนคอร์ท แห่งมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน กล่าวว่า ผู้คนได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายของพวกเขา เมื่อพวกเขาร้องเพลง ซึ่งรวมถึงระดับฮอร์โมนความเครียดที่ลดลง และการเปลี่ยนแปลงของเอ็นดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินส่งผลโดยตรง ต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ส่วนตัว
ร้องเพลง สามารถบรรเทาอาการป่วยทางจิตได้ ผลกระทบหลายอย่าง ศาสตราจารย์แฟนคอร์ท ได้ทำการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับเรื่องนี้ และได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ต่างๆ ที่การร้องเพลงนำมาสู่ผู้คน ศาสตราจารย์แฟนคอร์ท อธิบายว่า การร้องเพลงเป็นกีฬาหลายประเภท ที่มีหลายหน้าที่ มันไม่ได้เป็นเพียงการแสดงอารมณ์ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังมีผลของการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และการลดความเหงาอีกด้วย
ไม่เพียงเท่านั้น การฟังเพลง ก็ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย นักวิจัยยังพบอีกว่า ถ้าคุณสามารถเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงได้ มันจะช่วยให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคทางจิตขั้นรุนแรงเป็นเวลานาน สามารถฟื้นตัวได้ แอนนาเบล เป็นสมาชิกของคณะนักร้องประสานเสียง ในประเทศเยอรมนี เธอกล่าวว่า ทุกครั้งที่ฉันร้องเพลง มันเหมือนกับการฝึกสมาธิ ฉันหมกมุ่นอยู่กับดนตรีและร้องเพลง และรู้สึกดีมาก
ทุกวันพฤหัสบดี แอนนาเบลจะมีเวลาฝึกซ้อม 3 ชั่วโมง เธอบอกว่า การร้องเพลงเป็นการออกกำลังกายทั้งตัว และเธอก็พบข้ออ้าง ที่จะไม่ไปยิมด้วย การร้องเพลงช่วยพัฒนาสุขภาพร่างกาย และจิตใจของผู้คน ช่วยเรื่องภาวะสมองเสื่อม ที่รู้จักกันทั่วไปว่า เป็นโรคอัลไซเมอร์ ดนตรีโดยเฉพาะการร้องเพลง ถูกนำมาใช้ในการรักษา และปรับปรุงกลุ่มอาการอัลไซเมอร์
แพทย์ประจำครอบครัวชาวอังกฤษ ไซม่อน กล่าวว่า การร้องเพลงจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ในบางพื้นที่ของสมอง บริเวณพรีคอร์ติคอล พื้นที่นี้รับผิดชอบอารมณ์ของผู้คน แม้ว่าการทำงานของสมองส่วนต่างๆ ของผู้ป่วยอัลไซเมอร์จะหายไป แต่ส่วนนี้มักจะไม่ได้รับผลกระทบ
มายด์ซอง องค์กรการกุศลของอังกฤษ มักส่งสมาชิกของคณะนักร้องประสานเสียง ไปร้องเพลงที่บ้าน สำหรับผู้สูงอายุ และสนับสนุนให้ผู้สูงอายุร้องเพลงตาม การร้องเพลงสามารถเพิ่มความจุของปอด ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี สำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินหายใจ การรักษาโรคปอดแบบเสริม องค์กรการกุศลยังจัดบทเรียนร้องเพลงสำหรับผู้ป่วยโรคปอด
เกรดี้ หนึ่งในหัวหน้าหน่วยงาน กล่าวว่า ความจุปอดของผู้ป่วยบางราย ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากเรียน 5 ถึง 6 ครั้ง โคลินทนทุกข์ทรมานจากพังผืดในปอด ที่ไม่ทราบสาเหตุ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคนี้ และโดยปกติผู้ป่วยครึ่งหนึ่ง จะเสียชีวิตภายใน 3 ปี นับจากป่วย แม้ว่าเขาจะป่วยเป็นโรคปอดขั้นรุนแรง แต่การแร็พและการร้องเพลงของคอลิน ก็ช่วยให้อาการของเขาดีขึ้นได้
การร้องเพลง ทำให้การหายใจของฉันดีขึ้น ฉันมักจะทำการทดสอบการทำงานของปอด และตัวชี้วัดเหล่านี้ก็ดีขึ้น เกรดี้กล่าว เวลาร้องเพลง ร่างกายสามารถหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสัมพันธ์กับความสุข ผู้คนหายใจเข้าลึกๆ เมื่อร้องเพลง ซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียน ของเลือดทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพ ของเอ็นดอร์ฟิน
ผลการศึกษาพบว่า ฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย จะลดลงอย่างรวดเร็ว หลังจากร่วมขับร้องเป็นเวลา 40 นาที โดยปกติ ระดับฮอร์โมนความเครียดของเรา จะเริ่มลดลงหลังจากสิ้นสุดวัน แต่การร้องเพลง จะทำให้กระบวนการนี้เร็วขึ้น นอกจากนี้ จากการศึกษายังพบว่า สมาชิกของคณะนักร้องประสานเสียง ยังปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ฮอร์โมนแห่งความรัก
ออกซิโตซิน จะถูกปล่อยออกมาเมื่อมีคนกอด และเพิ่มความไว้วางใจ และความเชื่อมโยงระหว่างผู้คน การร้องเพลง สามารถกระตุ้นสมองให้หลั่งสารโดปามีนได้ โดปามีนเป็นสารสื่อประสาท ที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคล และมีผลในการสร้างความรู้สึกพึงพอใจ
อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!! กลาก ที่มือเกลื้อนที่เท้าสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่
