ความวิตกกังวล อธิบายเกี่ยวกับช่วยให้ลูกได้ผ่อนคลายกับความวิตกกังวล

ความวิตกกังวล คำพูดที่จะช่วยให้ลูกน้อยรับมือกับความวิตกกังวล ความกลัว และความเครียด การที่ได้เวลาเตรียมตัวไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน วันนั้นสัญญาว่าจะเป็นวันที่ยอดเยี่ยม แต่เด็กพูดว่า แม่ไม่อยากไปไหน คุณอารมณ์เสียทันทีเพราะสิ่งเดิมๆเกิดขึ้นซ้ำๆทุกวัน คุณโน้มน้าวให้ทารกเก็บของเร็วขึ้น และเขาร้องไห้และกังวล แน่นอนคุณพยายามทำให้เด็กสงบ และบอกเขาว่าทุกอย่างจะดี และไม่มีอะไรต้องกังวล แต่เขาบอกว่า มีสิ่งเลวร้ายมากมายรอเขาอยู่

ดังนั้นเขาจึงกลัวและอยากอยู่บ้าน จะหาคำศัพท์ที่เหมาะสม ที่จะช่วยให้ลูกน้อยรับมือกับความวิตกกังวล ความกลัว และความกังวลได้อย่างไร หากลูกของคุณมีความวิตกกังวลสูง คุณจะรู้ดีว่าการทำให้เขาสงบลงนั้นยากเพียงใด เมื่อคุณต้องการให้กำลังใจและสนับสนุนเด็ก คำพูดของคุณมีแต่จะเพิ่มความกลัวให้กับเขา แทนที่จะพูดว่า ไม่เป็นไร หรือไม่มีอะไรต้องกังวลให้ใช้คำพูดพวกนี้ต่อไปนี้

แม่อยู่กับลูก ลูกจะปลอดภัยเมื่อวิตกกังวล เด็กมักจะมองสถานการณ์ ในแง่ร้ายกว่าที่เป็นจริง ความกลัวของเขารุนแรงขึ้น เขารู้สึกว่าเขากำลังสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ คำพูดเหล่านี้จะทำให้ทารกรู้สึกปลอดภัย บอกว่ามีอะไรรบกวนคุณ เปิดโอกาส ให้ลูกของคุณแบ่งปันความกลัวของเขา อย่าขัดจังหวะเขา เด็กบางคนใช้เวลาในการเริ่มพูด อย่าตัดสินใจแทนเขา และอย่าเสนอวิธีแก้ปัญหา

บางครั้งลูกน้อยของคุณจะพูดคุยได้ง่ายขึ้น เมื่อเขาเข้าใจกรอบเวลาอย่างชัดเจน ดังนั้นคุณสามารถแนะนำว่า มาคุยกันเรื่องที่กวนใจคุณสัก 10 นาที คุณกังวลมากแค่ไหน ช่วยพูดเป็นคำพูดว่าทารกกังวลและกังวลมากแค่ไหน เด็กสามารถแสดงออกด้วยมือ แขนเข้าหากันหรือแยกออกจากกัน หรือวาดเป็นวงกลมบนกระดาษ เล็ก กลาง หรือใหญ่ วาดวงกลมหลายวงที่มีขนาดต่างกัน และเสนอให้เลือกวงกลมที่เหมาะสม

คุณอยากบอกอะไรกับความกลัวของคุณ อธิบายให้ลูกของคุณเข้าใจว่าความวิตกกังวลเป็นเหมือนแมลงวันน่ารำคาญ ที่บินรอบตัวเขาและทำให้เขากังวล คิดคำพูดกับลูกของคุณและให้เขาหันไปหา หรือไม่อยากฟังคุณอีกแล้ว ให้เด็กพูดเบาๆก่อน แล้วจึงพูดเสียงดัง วาดสิ่งที่รบกวนคุณ เด็กหลายคนไม่สามารถแสดงอารมณ์ของตนเองได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถแสดงความกังวลบนกระดาษได้ ตัวอย่างเช่นวาดมัน เมื่อเด็กวาดเสร็จแล้วขอให้เขาอธิบาย

รวมไปถึงการถามคำถามที่ชัดเจน เด็กที่มี ความวิตกกังวล เกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ มักจะมองไม่เห็นทางออก ในการช่วยเด็ก โดยการเล่าเรื่องราวของเขาอีกครั้ง จากนั้นให้คิดหลายทางเลือกเพื่อจบเรื่องนี้ด้วยกัน ตัวเลือกบางอย่างอาจดูไม่มีจุดหมาย แต่อย่างน้อยตัวเลือกหนึ่งจะกลายเป็นจริง มีสมาธิกับวิธีที่ทารกเอาชนะความกลัวของเขา คุณรู้อะไรอีกเกี่ยวกับเด็กบางคนรู้สึก เมื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแหล่งที่มา ของความกลัว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากลัวพายุฝนฟ้าคะนอง สุนัข หรือขึ้นลิฟต์ หยิบหนังสือจากห้องสมุดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เด็กกลัว ทำการทดลองทางวิทยาศาสตร์ หาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต คนอื่นๆจัดการกับความกลัวของพวกเขาอย่างไร จะทำให้คุณสงบลงได้อย่างไร คิดเชิงรุก เขียนรายการวิธีที่จะช่วยให้ลูกสงบสติอารมณ์ ลองใช้วิธีเหล่านี้ในช่วงวันที่ลูกสงบ เมื่อเขารู้สึกถึงสัญญาณแรกของความวิตกกังวลให้ใช้วิธีการที่เด็กเลือกไว้

โดยการหายใจเข้าลึกๆ บางครั้งเด็กอาจกระวนกระวายใจ จนเขาปฏิเสธความพยายามทั้งหมดที่จะทำให้เขาสงบลง ในกรณีนี้จะแสดงตัวอย่างวิธีจัดการกับความวิตกกังวลให้เขาดู บอกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งนั้น พ่อแม่บางคนอุ้มลูกน้อยไว้ใกล้ๆ เพื่อให้รู้สึกถึงจังหวะการหายใจ เช่น มันน่ากลัวและคุณปลอดภัย มันน่ากลัวและคุณเคยเผชิญกับความกลัวมาก่อน ในบทสนทนาภายในเหล่านี้ เด็กสามารถใช้ในอนาคตได้

ไว้ค่อยคุยกันทีหลัง เป็นเรื่องเจ็บปวดสำหรับพ่อแม่ที่ต้องมองว่า ลูกน้อยของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน จากประสบการณ์ภายใน พ่อแม่หลายคนพยายามอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยลูกจากสถานการณ์ ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล สร้างความมั่นใจให้กับเด็กว่าเขาสามารถรับมือ กับความรู้สึกไม่พึงประสงค์นี้ได้หากเขาพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง ในช่วงพักกลางวัน จะช่วยคุณได้อย่างไร เปิดโอกาสให้ลูกของคุณบอกว่า เขาต้องการความช่วยเหลือแบบใด

หากคุณไม่สามารถทำตามที่เด็กขอได้ เช่น ถ้าเขาต้องการให้คุณไม่ทิ้งเขาไว้ ที่โรงเรียนอนุบาล ให้จินตนาการกับเขาว่าเป็นไปได้ หวังว่าผู้ใหญ่จะได้อยู่ในโรงเรียนอนุบาลด้วย มันจะผ่านไป คำพูดนี้สามารถใช้เมื่อเด็ก มีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรง ความรู้สึกทั้งหมดผ่านไป บ่อยครั้งที่เด็กดูเหมือนว่าความวิตกกังวลจะไม่หายไป เขาจะไม่สามารถรับมือกับมันได้ หรือมันจะยากเกินไปสำหรับเขา และไม่เป็นไร มุ่งความสนใจของลูกไปที่ความจริงที่ว่า เขาจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า

ความวิตกกังวลและความกังวล แสดงออกแตกต่างกันในเด็กทุกคน เป็นไปได้ว่าไม่ใช่ทุกกลยุทธ์ที่อธิบายไว้จะช่วยลูกของคุณได้ คุณรู้จักลูกของคุณดีกว่าใคร หากวิธีการบางอย่างไม่ช่วยในการรับมือกับความวิตกกังวล อย่าสิ้นหวัง ลองวิธีอื่นในครั้งต่อไป เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบคำที่จะช่วยให้เด็กสงบสติอารมณ์ ให้กำลังใจเขา และให้กำลังเขา อย่างไรก็ตาม หากความวิตกกังวลของลูกคุณ ส่งผลต่อการเรียน ทำให้นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หรือส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของลูกในระหว่างวัน คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

บทความที่น่าสนใจ : ภาษา อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ของการศึกษาและเรียนรู้ภาษาตั้งแต่ยังเด็ก