head-watnongkratum
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดหนองกระทุ่ม(สังฆรักษ์ราษฎร์บำรุง)
วันที่ 8 ธันวาคม 2022 3:41 PM
head-watnongkratum
โรงเรียนวัดหนองกระทุ่ม(สังฆรักษ์ราษฎร์บำรุง)
หน้าหลัก » นานาสาระ » คลีนซิ่ง กฎหลักสูตรและผลกระทบต่อร่างกาย อธิบายได้ ดังนี้

คลีนซิ่ง กฎหลักสูตรและผลกระทบต่อร่างกาย อธิบายได้ ดังนี้

อัพเดทวันที่ 4 มิถุนายน 2022

คลีนซิ่ง ไม่ว่าจะเป็นอาหาร 3 วันหรือ 7 วัน มีความเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารหลายชนิดออกจากเมนู นอกจากนี้ ค่าความร้อนรายวันยังต่ำมาก ดังนั้นจึงไม่ครอบคลุมความต้องการที่เกิดจากการเผาผลาญทั้งหมด ในทางกลับกัน การใช้การ Fasting Fasting เป็นการแนะนำการถือศีลอดทั้งหมด ซึ่งในระหว่างนั้น ทำได้เฉพาะน้ำหรือของเหลวที่ปราศจากแคลอรี่อื่นๆ เช่น ชาขมหรือกาแฟดำ จุดประสงค์ของการล้างพิษอาหารคือการกำจัดสารพิษ

สารตกค้างในร่างกาย และผลพลอยได้จากการเผาผลาญ ซึ่งเป็นเหตุว่า ทำไมการดีท็อกซ์ยอดนิยมจึงถูกใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ คลีนไดเอทมีหลายประเภท แต่ที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือโปรแกรมที่อ้างอิงจากการบริโภคผักและผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาล ต่ำ โดยเฉพาะ เช่น อาหารรสเปรี้ยวเป็นเวลา 3 วัน คลีนซิ่งไดเอท เป็นอาหารที่มีภาวะขาดสารอาหารอย่างมาก และนอกจากปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงอย่างมากแล้ว มันไม่ตอบสนองความต้องการธาตุอาหารหลักที่สำคัญ

คลีนซิ่ง

เช่น โปรตีน ไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจึงอ่อนแอ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และปัญหาเกี่ยวกับสมาธิอาจเกิดขึ้นได้ ในคนที่ไวต่อน้ำตาลในเลือดลดลง อาจเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งส่งผลให้หมดสติ แม้ว่าการถือศีลอด จะเป็นประโยชน์ในสมัยโบราณ แต่คุณไม่ควรปฏิบัติตามอาหารคลีนโดยไม่ปรึกษาแพทย์

อาหารคลีนซิ่ง ในกรณีของอาหารคลีนต่างๆ คำว่าดีท็อกซ์ มักใช้มากเกินไปและทำให้ร่างกายและร่างกายของคุณมีแนวทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทั้งผู้เขียนคลีนซิ่งไดเอทและผู้ผลิตอาหารเสริม ไม่ได้ระบุว่า สารพิษใดถูกกำจัดออกไปในระหว่างการรับประทานอาหาร เพื่อชำระล้างเป็นเวลาหลายวัน หรือการใช้สารเตรียมที่กำหนด ดังนั้น จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินประสิทธิภาพของอาหาร คลีนซิ่ง อย่างไรก็ตาม พวกเขากระตุ้นความจำเป็นในการทำความสะอาด

การรักษาซึ่งอาจกลายเป็นว่าไม่เพียงไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ที่สำคัญที่สุดคืออันตราย การลักษณะผลกระทบต่อร่างกาย ประการแรก ควรเน้นว่า ระบบของมนุษย์มีกลไกทางสรีรวิทยาจำนวนหนึ่งที่ใช้ในการชำระล้าง การกำจัดสารพิษทำได้โดยการปัสสาวะ ถ่ายอุจจาระเป็นประจำ หรือทำให้เหงื่อออก มีบัฟเฟอร์ที่ทำให้ร่างกายมีความสมดุล ตับเป็นอวัยวะดีท็อกซ์ที่สำคัญที่สุดในร่างกาย

นอกจากนี้ ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยังปกป้องเราจากอิทธิพลเชิงลบของปัจจัยที่เป็นภัยคุกคามต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบ อาหารคลีน มักถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และทำหน้าที่เป็นอาหารลดน้ำหนัก ดีท็อกซ์เทียบเท่ากับการลดอาหารได้หรือไม่ อาหารคลีนซิ่งแต่ละอย่างเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ และขาดสารอาหารอย่างมาก ดังนั้น จึงไม่มีการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มแรก

การลดน้ำหนักอันเป็นผลมาจากการทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว เป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำ และปริมาณอาหารในลำไส้ โดยปกติหลังจากสิ้นสุดอาหารคลีนซิ่งไดเอทจะมีผลโยโย่ นั่นคือการกลับไปสู่น้ำหนักตัวเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว กลุ่มเป้าหมายอีกกลุ่มหนึ่งที่ติดตามอาหารคลีนซิ่งไดเอท คือกลุ่มคนที่มีปัญหาสุขภาพจากการปนเปื้อนของร่างกาย ด้วยสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและอาหาร อย่างไรก็ตาม อาการไม่สบาย อารมณ์หดหู่ ขาดพลังงาน

ปัญหาผิวหนังหรือลำไส้อาจเป็นผลมาจากการแพ้หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ หากคุณแพ้ส่วนประกอบอาหารบางอย่าง คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที และรู้สึกดีขึ้นและบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ของการดีท็อกซ์เอง แต่เป็นเพียงการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่มีแอนติเจนจำเพาะเท่านั้น ในทางกลับกัน ในคนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็กที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย การใช้อาหารทำความสะอาด ที่ไม่เพียงพออาจทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก

ตัวอย่างเช่น โรคโลหิตจาง เช่น โรคโลหิตจาง ซึ่งอาการอ่อนแอ สีซีด ขาดพลังงาน ง่วงนอนมากเกินไป สามารถนำมาประกอบกับภาระสารพิษของร่างกายได้อย่างง่ายดาย บางทีการอดอาหารสามวัน การอดอาหารเจ็ดวัน หรือแม้แต่การอดอาหารอย่างรวดเร็วจะช่วยให้เรากำจัดสารพิษที่คุกคามสุขภาพของเราได้อย่างมีสติหรือไม่ สูตรอาหารสำหรับอาหารคลีนที่ดีที่สุด มีพื้นฐานมาจากหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น

วิธีทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ปรับอุปทานของกิโลแคลอรีให้ตรงกับความต้องการที่แท้จริง การกินมากเกินไป แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่มาพร้อมกับอาหาร ก็ส่งผลเสียต่อการล้างพิษของร่างกาย แนะนำผักและผลไม้ให้มากขึ้นในอาหารของคุณ ครอบคลุมความต้องการวิตามินและแร่ธาตุ จะมีผลส่งเสริมสุขภาพ นอกจากนี้ ผักและผลไม้ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และใยอาหารในปริมาณมากจะส่งผลดีต่อการบีบตัวของลำไส้

และทำความสะอาดลำไส้ ทางออกที่ดีคือทานอาหารคลีนในหนึ่งวันหรือสามวัน ตามหลักการของอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ ดูแลจังหวะชีวิตให้ถูกต้อง การนอนหลับอย่างมีสุขภาพ ดูเหมือนจะไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ในช่วงการฟื้นฟูกลางคืน กระบวนการซ่อมแซมหลายอย่างเกิดขึ้นในอวัยวะที่มีหน้าที่ในการย่อยอาหาร การดูดซึมและการทำความสะอาดร่างกาย เช่น ตับ ปอด ไต และทางเดินอาหาร

การกำจัดผลิตภัณฑ์แปรรูปออกจากอาหาร ผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน ของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขนมหวาน ของทอด ขนมปังลูกกวาด ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันทรานส์ก่อมะเร็งที่เป็นภาระต่อร่างกาย อาหารชำระล้างร่างกายเป็นอาหารที่ย่อยง่ายไม่เป็นภาระต่อระบบทางเดินอาหาร การหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น การขจัดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นหัวใจสำคัญของกระบวนการล้างพิษ เป็นสารที่ร่างกายรับรู้และบำบัดเป็นสารพิษ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : นักเรียน อธิบายการพัฒนาทางกายภาพและสมรรถภาพทางกายเด็กนักเรียน

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4